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樓主: boy100
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[無碼] 【MP4/971M】店长推荐 - 扒开裙子和丝袜 甜美御姐刚进家门就被扒开裙子和丝袜 直接插入 被操到发抖 みなみ菜々[美波菜菜] 无码流出版 附花絮

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  • TA的每日心情
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    2025-9-24 14:15
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    [LV.Master]伴壇終老

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    1991#
    發表於 2021-8-3 20:30:59 |只看該作者
    花絮最好看
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  • TA的每日心情
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    2022-12-30 14:24
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    [LV.6]常住居民II

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    1992#
    發表於 2021-8-3 20:35:41 |只看該作者
    题材很棒啊
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  • TA的每日心情

    2025-8-22 16:01
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    [LV.9]以壇為家II

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    1993#
    發表於 2021-8-3 23:07:46 |只看該作者
    这个可以有
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
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    開心
    3 天前
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    [LV.10]以壇為家III

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    1994#
    發表於 2021-8-3 23:52:37 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
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    [LV.Master]伴壇終老

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    簽到勳章 簽到達人 伴壇終老 回文勇士 文明人 中學生 高中生 男生勳章

    1995#
    發表於 2021-8-3 23:58:10 |只看該作者
    网上有一句很流行的话说:
    0 V* |6 j0 _' \5 p, B" M: f
    3 a3 [* ^8 U; {! W“一个人以什么为乐,便有着什么样的人生导向。”+ I  w' v6 K: Q0 i+ i0 `

    : I6 M1 I6 ^" h  k0 _" ~# b4 N+ w3 }/ h+ K- Z; W
    ' m, _3 F8 b/ r2 ^# V
    正所谓:
    3 _: p5 g. _" D% F+ y5 l0 l$ |- d( ^1 D( W: C% w* O8 \/ f  c
    “有所得是低级快乐,有所求是高级快乐。”9 C4 D  w5 N3 `! z; ]
    6 C6 W! N) m5 C

    : I. h1 t" C5 j9 a; b: c3 R- Q: c* G
    8 W6 ]& f" x7 J6 I但我们往往容易陷入“低级快乐”中:$ w& m, A* q$ O& O5 Z

    6 ]: F# H$ N6 K1 N
    ' M5 p" y  y9 Q
    4 M" U. P- H7 O+ p, E% j) i睡前打算看十分钟短视频,一晃眼却已到深夜两点半;4 @( O, J9 ?0 r- V. p: _
    7 T0 W: n% S) a' M  ?
    3 w9 j: {+ o8 O- H3 O
    6 z7 f( J$ m5 T
    本想吃两口炸鸡解解馋,一不小心却吃掉半个全家桶;: \6 ^# I" n% e8 E7 i2 s& K7 ^, r
    5 k4 v1 \: F& I: c3 J
      X; ^: h( f1 D  @8 r# Z
    0 r  P* K+ U  X4 I7 P' }
    一边享受低成本无价值的快乐,一边懊恼无法保持自律。0 i5 ?3 k& t1 n8 {, T/ ^+ {; Z

    * ^1 ^! ~+ w9 k  }0 h
    3 P7 p4 @* G' @/ f2 F: K$ r2 p- p. i- C) I
    其实,我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱,正是因为“嗑瓜子效应”。4 ?( ?/ }! B/ y$ R4 `: X

    : ^! _6 L; z3 O* B. V: w' o% `- p& y6 |! b/ y0 |3 A+ b% ?

    6 G3 ^* q" L$ h& D- a$ F/ ~所谓“磕瓜子效应”,就是我们很容易拿起第一颗瓜子,然后是第二颗、第三颗,哪怕中途会去做一些别的事情,也会在回来后接着磕。, ]) D, t, f) G1 t8 i7 T( J
    ' _1 a% Q) _5 m2 x% f
    : \$ D! J7 R: J! @* F2 y

    5 p" O. s1 Y; r: ?9 s等回过神,几个小时已经不见了。! j/ o, p& c, e+ G2 \: }6 L# F
    + T6 c2 i. I. J3 j
    8 L/ E0 |' i, w3 q3 u2 S
    ' l; R  H! G$ Z8 |
    这样的快乐,最容易拖垮一个人。% X8 b* U3 [" H6 g* L+ z

    : y5 R( ^9 B+ R6 D- `
    4 t0 u1 `/ j' @" t" q% H" x! q/ O: c$ A9 k& d' b2 y
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生# b  ~3 K3 M; ]' g
    “嗑瓜子快乐”,让人失去前进的动力, s& J! o, l0 |3 N( J* F" O5 S! o
    , _; R+ v" ]/ Y6 l
    0 u; L7 Z5 x3 a! u! ^1 Z7 `, T4 M
      a# |2 J$ @! ]( F  u
    古希腊哲学家伊壁鸠鲁说:! O6 R- b, s( y, S. s0 {  A( |

    ; G' i5 \) i2 D$ K5 k“快乐没有本来就是坏的,但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
    0 w$ p! n* z; |1 x( ]* N1 U2 G7 [8 o; ]4 r& H' `

    - e4 ?, o2 c3 q$ A! h# J
    " a# a* }5 Y. }. O+ H0 }命运如同善于算计的商人,所有的赋予,都在暗中标好价格,让你连讨价还价的余地都没有。
    5 \- s$ D, z0 Z! o! y& F) t. Y4 o' e2 w- Y4 P- {1 A' _7 ~

    ; V) j5 T- s! j8 s! `
    0 G& j; V( e& d! {6 z* C0 x6 G一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。
    & C* F5 v8 K* c6 h
    ; J0 F( l3 K9 W$ @, l$ {4 g  f
    - ?; T' t1 O8 y0 t6 ]3 G! G- }' }: t* p2 _+ u) d* g
    古时候,有一位十分厉害的将军,屡战屡胜,备受人们的尊重。) a0 f5 l. `+ D9 }

    # x) S9 v" h, |! O! _" _1 f2 j( ~3 M, p0 G+ h; Z
    ( g$ p" e6 {, l, y
    他可以随手举起几百斤重的铜鼎,神色自若;也可以轻易拉满强弓,百步穿杨。
    ( }  z: [# q+ u7 L) p
    & Z+ S  l: H; Q, y. p9 a8 g
    $ n0 n" }8 x* c4 i. ^& e) {" w# r! B( w1 o( v* L% c4 W, V: E
    百姓们纷纷赞扬:) j9 Z4 r( K! v  g9 {

    " `- P6 A7 u6 ]7 X/ ~' ^“只要有将军在,便不用再怕敌人的进攻。”
    " M- e% l7 p5 L
    - J8 D, U: N9 N$ f! Q/ M
    $ i* M5 d" U  R
    . Y9 }9 h2 b& Z" L一语中的,敌人果然不敢来犯。
    1 z9 J( F1 s3 T( B0 a4 n2 _' H) V+ F# |
    7 Q( D! g/ o" |, s* u
    " T" ?3 ?* A4 K+ u$ v9 b' m) A
    但时间久了,将军不再乐于练兵保护百姓,开始倾于享乐,还迷上了戏曲,甚至废寝忘食地听戏,一听就是一整天。
    6 v3 d. z0 d7 l* ^
      n% o/ S6 L. p/ P, E. S5 s& F
    , G3 K1 J& b& L* b& {- Q/ o. O' w. H( \% t* o, `1 _9 Q
    这让他没有时间勤于练功,更没有心思关注敌人的动态。. E+ N, |& V) ~+ K6 k  i  p. _
    # r0 j3 F7 V% B1 c% A
    ; Y) x9 L9 N% T% j3 a
    ( t9 r) Z0 i, A1 }9 w
    终在一天,敌人兵临城下,将军慌忙上阵,却发现自己力气全无,武器也已锈坏,最终败下阵来。
    3 {/ P6 k; v. E' N0 T. b2 `$ u$ k8 u4 {  e1 F5 v* d$ u* p. ]6 o7 m

    & v! i1 B7 v: X4 E3 o" E: X/ `; t
    这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果,这种快乐短暂,不能让我们汲取到对自己有帮助的养分,也不能对我们的生活产生有益的影响。
    - T0 V, e; r2 U) v5 ~+ Y! z: b3 L2 @. V

    8 C9 N2 F0 R" C0 n9 _# T" C
    / a% j" w- n8 U0 s/ R& `0 t相反,“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时,还会伤害到我们的身体,影响到我们的情感。
    1 Z7 P) ?8 B* V: m
    , w0 e3 |, f  H' n9 l8 B$ L
    $ G. C9 A" A) \( Y
    7 e0 f, y7 T! S9 k# M* d在一则新闻中,长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏,患上卵巢早衰。
    . p  D. J0 y1 ~
    ( V& O* {/ m3 z! a# u0 B
    $ {; r+ B. t+ o/ o8 ~
    " e: x9 |% t; M( D# |在一档情感节目中,妻子买衣服无节制,不仅把丈夫每月工资消耗完,还欠下了二十万网贷。$ O- n3 ~8 h' a2 H  Y  a. j* l/ Q
    ! H$ ]0 V8 D" o3 Q

    % Q* l6 f( E6 V' M+ C$ ~# W; R
    ' L+ `6 \+ E: V) ^& ^9 ]这样的低级快乐,只能带来一时短暂的快乐,甚至会在愉悦之后,因为没有收获感而感到空虚,因为不能面对压力而感到懊恼。. F2 u2 |! x/ l% [$ z( O# m
    ! X/ _+ l4 n8 t0 Q1 H7 f
    ; z" P5 Z2 ^9 ~! n
    ( A  J3 {* H8 h; x& C, J* a
    这样的快乐,也被称为是“多巴胺快乐”。9 K9 p( c; F+ k' L9 m

    $ w8 z" o6 u& y" w0 N8 e+ p" G5 R/ v. W
    $ S2 t& f) K, F- q5 M! P
    从神经科学的角度来说,我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺,这种神经递质的释放,会让我们心情愉悦。
    + C$ a7 T! ]$ d0 E( m! Z) u, q3 j# s. v% x% t" X* ]
    " a4 ^, A% x1 e9 M' W5 D

    : F$ h' Q- g1 Y2 W如刷短视频、玩游戏、听八卦等,都会因为即时的反馈,让我们产生多巴胺,感受到快乐。
    $ P- D  z$ _4 z# a7 J0 w9 q9 P% u- i/ y% Q" E+ B
    + J; F4 z7 }" a) J. ~

    6 F* f  S4 ?4 [. ~# u/ {' D2 d" h+ Q而多巴胺注定是会快速消退的,想要保持这类行为带来的快乐,便要密集的刺激。3 [8 g8 b; ]$ K: j% c! O
    , G% o4 e! n9 C: V7 V# _
    8 r1 a5 ~' W6 E' `  q. [" y
    - D/ U+ i* R( O4 n* p
    于是,我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬,大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈,不再勤于思考。
    2 H5 k, J' _0 G1 f6 U) R% ^$ N* E* S, B* a

    & S& F7 ~+ e+ q. F$ U, S4 o& Z  V/ }$ V& @8 C* j: S; h+ T
    看上去越舒适的“获得”,越是倒退的下坡路。
    ! l* v1 Y9 M9 t) Y
    7 ^9 g" u5 d, O& c6 m2 k0 c0 q* ?# K
    * [1 O  p& V8 w* Y: b* c* G1 \% R* K* k( ^3 M( o
    沉溺于“嗑瓜子快乐”,往往会难以克制欲望,也不会给自己计划长远的未来。
    & V" m2 J) d9 a
    ; }2 z& `+ O  k$ L. Y  j# Z1 ?% h6 R+ K+ t
    3 H7 H4 ~, c+ R6 y# ]. D
    最终,变成一个只会“嗑瓜子”,没有长远追求的人。0 p. a# }9 Y( S7 n+ W& {' g3 o0 C
    $ L* t7 R9 X3 J+ W4 e
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生1 @9 j7 a, T) h
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生: h* J9 F# x; T( O
    “高级的快乐”,让人获得成长的能力
    9 o' ]1 J! `* c7 J) |, u5 C
    $ s- X9 N& g  F$ m7 G( f# S
      r( S; B7 l9 [( p7 f( y, E3 q
    / ^! h' g2 s. ~有三位信徒,曾向一位禅师请教:2 i  t# R5 V9 `# M
      \, t3 v" O* s' u, u& F
    “都说佛能解除人生的痛苦,但我们信佛多年,却并不觉得快乐,为什么呢?”: E6 h1 l% @9 W8 V
    # N" b+ s! |6 Z2 m8 C6 z

    " c* \& C+ Q6 K
    0 d( W) Q. k) f' v1 R禅师说:1 s$ g$ g2 A% i

    " E* A1 R& a1 j' k% H“想要快乐并不难,先要明白你为什么活?”; ~3 Q4 P# x. _4 F

    " a, R( b. q" \  [
    , ?: |+ V8 i* o% ^: p/ q3 {' T* c" t  K& _; {! N
    “死亡太可怕,所以要活着。”
    $ T8 B8 E" ~$ J0 O, g* {. L
    3 L; E) R- u0 @) @( K3 w
    $ A9 e) ?$ {+ }( c8 s3 W) e, o( J. z( W! u  C/ e9 z& f$ w6 m; r
    “活着是为了劳动,好养活一家老小。”
    & s: ?3 y0 V" L3 ?& d
    $ ]7 n; t0 s" u, y! c& h0 g" \
    % Y5 Y2 }( Y) \  a
      n  W! ^5 |3 H# t! B% |“活着是为了在老去后,享受清闲。”9 n+ n, Z9 g# q! `( d

    ' P8 L  W8 t" _: V: ?" f) B
    ! p$ a( S1 }+ B" r! j* f; t. f/ B! s
    禅师笑着说:
    . A3 g" e5 k1 t, g% s  I! {8 W/ }
    * o: h8 r! }9 ?5 N“怪不得你们不快乐,一想到活着,便是死亡、劳动、年老。, V/ x5 s% w' u7 ?; u; S$ w+ ?

    ) p! \* Q3 ~+ d- c3 n: g! Y) }3 }2 i/ a0 t9 E, k" @! F) B
    : T- G' o" V1 O2 J4 c8 j4 D7 E
    一个没有理想和信念的人,是没有办法真正快乐的。”! r9 u4 \' Z& U, o$ D* ~$ I/ f, T, {
    * K, J* i9 A4 _4 Z2 P6 d

      Z# `6 F$ q/ V7 B  s4 _2 c" q0 B/ P, e. N. h% N# o
    的确如此。2 M% C9 p* F+ W$ M. D
    , N) F. T9 _. n! i6 |

      Y# C7 L( K4 h2 k6 X
    . b: @5 B, G6 t5 D; p& J2 j+ C- n真正高级的快乐,是经过长期的努力,可以让人感受到深层次价值的快乐。2 o" j+ r$ M7 C2 l7 b$ I
    9 R; M9 m* V! O

    8 J! l# V. M/ ~
    0 c7 j2 d# t) ~# w. l/ r2 t就如古希腊哲学家亚里士多德所认为:5 E) m+ n7 `# e6 \

    1 }$ L8 I7 {6 ~“人和动物追求的快乐相比,人所追求的快乐应该更加高级和伟大。. u: F9 F) y6 E* V4 m1 o1 L! M

    + ~: {; f9 z4 c) q% `3 Z, `2 D, @! k
    * ]; ?* d4 j4 r' |8 ]
    比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
    5 E0 `" q: F: a# L4 H1 W
    9 t- @5 W7 ~* b, V
    / U0 p( b& T* ~! t. a
    # i$ c  I/ v/ K在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中,患有“阅读障碍症”的群晓,并没有因为自己天生不能阅读,而避开“学习的苦”,体验大多数孩子向往的“快乐”。6 s( g" ^7 T4 k6 h3 q  \& {3 a! j( }
    * U# ?" j  P! h" T" E8 g- ]# j; ?

    2 f4 w2 c# l' W, W
    : Q4 a# e' u" r% S' `' o! u3 u相反,他更是自律百倍:+ Q7 H- N1 U$ Z/ B

    2 g4 `( W# S! S# C- F7 y
    # {2 M! H. E0 _8 A/ O, T/ \
    2 r' B% w. C3 S$ i学校晚会上,在看节目的间隔,他会偷偷看几眼书,只因为自己背诵比别人慢;. o+ T- \5 A, B
    ) F$ ?1 A* Q0 a0 G9 M
    # O% Q" B" U: {6 [: M
    ' J( P8 {# W& ?' _# x' h2 {
    回家的路上,借着昏暗的灯光,他依然手持书本,希望妈妈可以帮助自己复习;
    # F/ E0 o+ r% e+ w. B
    % y' a' \5 I1 K4 e$ t6 F
    3 ]' D9 E7 i+ V, |# b1 I- w0 L0 Z3 v5 k. p, x
    甚至,为了更好的记忆,他把字刻在胳膊上,笑言“刻得越疼,记得越牢”。( J3 ~' P5 P+ v3 `4 J

    $ [% v! R0 l0 e5 U3 z& n8 O9 I% r# g4 g! e# d7 z! t! q0 _4 C' k+ t
    2 n4 ]& c" y* X+ `
    命运没有辜负他不眠的每一个深夜,最终,群晓克服了“阅读障碍症”,实现了“阅读自由”,拥有了真正的快乐。2 i7 B8 b& ~% j: l# x+ Y4 {. F9 Z" |

    . V* f6 A1 {0 p" R9 d6 l, K$ z' p7 N/ g0 Z8 y" Y
    ( M. Y' Q* I9 k: v
    剧作家萧伯纳说:
    + b' x1 F$ }$ ]) y+ A6 V5 U; v4 C" Q$ m5 H: [
    “人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”5 s. j9 m: O2 @1 Y& S

    " u1 s. D) K2 {6 N+ s: _
    / M8 L" n1 _' T
    0 \2 O" B, `5 `% p  v6 n9 T很多人无法拥有真正的快乐,其原因便是只想寻找快乐,而不是制造快乐。
    ( e0 P9 h" |. `5 ]% t: L/ m8 W
    6 K' r$ k. ?% o& p/ T2 o2 g: O- C4 x
    ; p  B! I/ T( r- c# r3 m* ~, q# u' L$ z) e( [3 Z
    而制造快乐的过程,并不只有愉悦这一种体验:
    ; ~4 w3 v4 `2 B0 P
    * u/ i0 e, M" [1 l9 [8 o3 C9 k! |$ i4 N% o7 t7 o& t! ^  \

    ! r0 N$ a/ l& [& y( j# U7 ^经过长期的锻炼和控制饮食,才能拥有人人称赞的好身材,享受健康带来的快乐。+ V: ^% ~; y2 D2 c  O
    7 q; g3 \$ L( ?2 p5 B
    % B3 N3 l6 y6 a. F4 t$ R0 C# w  C

    ( w, f9 k# A3 Q) Z( b3 _$ M9 F  e  y经过不断的努力和刻苦学习,才能拥有不可否认的高能力,享受成长带来的快乐。
    # E* L3 Q. ?# f3 a. m* d' b+ N9 k* ?( Q2 A- a$ l/ t9 N

    & y5 N& P1 h+ g, I! h+ U3 M" Q& D, A' t( s' P' I
    这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”,与门槛低的“多巴胺快乐”不同,“内啡肽快乐”有很高的门槛,需要持续的努力,恒久的毅力。
    / _. }# X8 g7 w  f, @5 B# |& Z8 b, _& b: Z+ l2 \! h
    # A# W) ?4 {7 L& e/ f0 r( g0 q3 m
    9 c7 ^5 h0 }) ?! J) z7 _! _: M
    在没有反馈,结果未知的情况,孤单、痛苦、疲惫地坚持着,一旦跨过设定的门槛,身体便会产生内啡肽,让人感到快乐。; o8 R- ?  M9 W, X* E$ u

    9 W5 U! G- G- t' }4 k6 }$ z1 U+ k5 R, b$ {3 [* u/ \1 [! D8 b+ m

    - |5 L4 O# x6 c6 t. f+ B, e/ M如跑步带来的愉悦感。
    ) {  f6 H- X# h1 e7 l1 H+ F5 h! u  l9 J

    9 N0 x# Q* k: Y8 n$ z/ F- ^' A+ e# \7 C8 r
    这种快乐,是经过一定付出所获得的,是可以产生复利、让人成长的。2 q4 O) u# K- N$ i
    * O' U1 ^/ X# c& B
    : e) Q, }$ j) X0 ]# u9 Z

    9 S( b5 z8 g. B+ |' \这便是长期的快乐,高级的快乐。
      b8 Y3 i# P# f, l" n. C+ s  v0 L9 R! I1 [
    ' N3 B; Q# p# \
    * k/ m+ m/ L6 J
    它从不会让人唾手可得,它看上去煎熬且无法控制,但却可以让人活成自己期待中的模样,拥有真正的满足感。4 E3 d! ]$ ~( i4 H  y1 B
    " K( {4 _6 P$ ~4 Y1 W
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生( `+ i  W& W6 Q  g$ y& h5 g0 G
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生: H% `$ K, S0 O! ?% x
    低级快乐是放纵,高级快乐靠自律
    $ V7 o; @2 z  y3 F4 P# e" z2 R$ f; ^) W. n* P2 s4 B; N) u. U
      n$ M" q$ Q4 A* W3 c0 b

    4 k# z; g$ X, v. O9 E$ g+ i, J哲学家德谟克里特有言:3 d+ [1 z, c2 w: ]

    * {+ J: O1 [# z, S) B, U“不应该迫求一切种类的快乐,应该只追求高尚的快乐。”6 v0 P, P! s+ g# P$ `

    7 R) p2 c. i1 F6 T: r' U
      ^  ?7 N$ n4 y7 [4 Q. B- q- @
    4 ^1 u9 K6 L+ I9 n' s4 d抗拒“嗑瓜子快乐”的方法,从不是让自己成为一个“禁乐主义者”,两者皆为极端。3 ]: W0 Z7 m; _& m
    2 ]. A4 w# M1 J9 V

    % m" U4 K# e; R  ?. G% U1 |
    ' |0 S2 k. z) W' Y3 r所谓:1 q7 o( D3 p3 C7 \

    8 o+ x1 J  {. w“习惯不可能根除,只能够被替换。”$ X& \! H/ I4 g/ @

    - r. p/ `8 E5 c- }, i
      |/ ^) H) X# S& `3 N
    * g: l8 P: D, |& B1 [& f7 U) u最好的办法,是用“内啡肽快乐”,代替“嗑瓜子快乐”。
    ; b+ r. Z' t0 u) V0 s# N
    2 l8 I9 I8 M2 G- A' J* @, J" b6 O# g+ ~* C" v  M9 _, {& W/ c( Z3 U
    5 x  V3 ]3 u, \2 i" f9 l
    下面三个小方法,可以帮助我们扭转快乐的方式,获取深层次的满足和快乐。/ S' r6 D# F1 z2 P* J& @1 T5 X
    % s9 o  }. u8 o2 |7 \' Q
    3 }7 H; O3 e4 B4 m0 u: S
    7 _$ z& b3 i! m" v
    1、把“瓜子”拿走  p3 X6 t  P& e# H5 d7 m

    ( p1 j0 x3 r) A5 V6 A" I6 R% P2 o& l& _5 i% ~
    $ J& T5 U& Q/ R' ]* ]& S4 }
    朱元璋曾问大臣:6 s( }7 R1 u/ W% o' R

    * C4 G+ Y0 U3 g; j' y: M& Q: I* M“天下什么人最快活?”! S8 j# K9 y# O2 ~2 }1 H3 |

    . y! N4 u) H3 o  m& d# v
    0 p) H+ N8 o+ j3 S2 z- g7 k: _& w- r, [8 t+ V! X
    大臣们各执己见,有的说功成名就的人最快乐,有的说富甲一方的人最快乐。
    + ]* i7 n- f5 c" n/ ^+ O8 e; y1 v1 R: ^' l0 s* v$ s9 I$ E* N

    7 W8 W5 D8 ?( O" w$ y
    % }/ c1 {$ z5 O) d只有一位叫万钢的大臣说:' p5 Z, r; w* p& ~9 P9 Z4 F( `3 g

    / \/ \" ]( L, j' _; K* H“畏惧律法的人最快乐。”3 p9 b) j5 I6 o
    " u# ^8 w6 P* |& X. P

    1 _- [% N, z7 p' a, d( N- C
    " M8 ]6 F4 l2 R0 H: p' j# J畏惧律法的人,通常不会有纷乱缠身,便不用提心吊胆、过分忧虑,自然快乐。
    ( x: Y& m8 T5 y  ?! v3 \$ u% A" P0 E
    $ O6 a$ x, W6 o

    / P3 p7 ]; A! e这便是“自律即自由”。' u# r6 E. q+ Z5 w* k/ Q; c& V

    5 ~* l$ K8 v& G. Y9 m* c8 W2 k: n3 W
    % F8 i) G+ i3 h. E3 H0 I
    高级的快乐,便需通过自律所获得,而自律的第一步,便是把“瓜子”拿开,如此,才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中,才能沉下心,享受延迟满足。3 v+ B* W9 ~3 Q7 o5 r
    ' l) h8 u/ x& Q" i) K5 |* h
      ^+ @- }8 b5 c/ p5 h) f2 k! w5 ~

    : J9 y5 ]3 T" z; u" d& ?# m2、不断给自己正向反馈, A, s* G. @1 \: x. x6 J' F
    & D: b, L! b% l' G% T+ `
    0 l6 T! _, c8 f- `4 Q6 Q
    6 V; k3 }8 P2 S5 a. V
    有科学研究表明,容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人,往往是因为心理缺乏安全感,或长期处于紧张的状态。7 d; x7 o3 U3 m; s$ l* t

    # h  h4 o# L! M9 g2 l1 {/ H9 p; J# `
    0 Z* Y7 N( W: q  ?9 G
    这种心理状态,会让人无意识去寻找快乐,以消除这种负面情绪,所以容易获得的“嗑瓜子快乐”,便成了首选。
    , e+ _) s: U6 y0 H5 ~& F: }' Y" P3 v, M0 Y0 p- z3 i8 _
    : H5 f8 ~2 A( Y7 }8 u

    , y+ U) f. s/ F书籍《快乐其实很简单》中说:: Y' L5 D7 j4 J3 ^5 H0 b
    # H5 J. V8 K1 a
    “别怀疑,你就是自己的治愈系。”: a; Z1 ~( Q8 m: D$ i

      ?9 X/ m; F( P% \  w1 t* y1 ?) P# R3 s  h

    * U+ v* `, c7 h) \' h! d9 g把自己的负面思维转化为正面思维,多给自己一些正面反馈。% X# N1 u, j( P5 i& Q  M& ]* X" t
    4 R8 L7 V3 l* t6 c2 B

    0 j  w8 L, n! e" _! S
    . H; T; F. D$ _  b6 x# E. M" w肯定自己的优秀,强化自己的努力,让自己感受到积极向上的能量,会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”,一步步走向“内啡肽”。2 C) s" f2 c- K1 b$ p
    % e: ~% v( y& A* G& L* \" e
    5 i, P+ f3 Y' Z$ C

      D% `: J3 b3 r毕竟,肯定生肯定,否定生否定。" \2 K  v1 i4 C2 t, `
    ; z9 T5 u1 @9 q$ j

    ; e# D7 ]8 V! o# ^
    : {5 ]# z/ i/ S) u3 A3 }9 ]3、确立目标,成就更“快乐”的自己$ ~1 C3 C& F/ p5 G/ ~. a5 w

    ' ?7 H& ^. P  f# }4 X* C$ _/ ^8 Q5 E
    $ f% ~2 l6 U' B, l6 U9 j( t* T
    ; S. Q1 q( l$ Z' m6 d刘邦在“创业”前,所有的快乐,几乎均和“高级”无关。
    % ?% h6 _* T5 F4 f8 @" c2 V
    6 s. u/ d2 B5 Y* k# c% a
    1 N4 c, m! M; @7 j: e' y, h: [; g+ B1 b, z- k7 c
    但在他确定人生目标,并开始踏上实现的道路时,他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。
    ( t# M; E3 H4 L8 f* c+ B9 r
    7 O7 Q9 f+ c+ j
    ( n/ T) m# p0 v( x' A' V; |9 I
    6 H* I2 s2 M+ y. B7 {1 E在攻占咸阳城后,看到无数的宝物和数以千计的美女,刘邦本想在这里住下。
    - h" v' O8 l3 a) U+ t: R: W
    + u2 A, E+ \4 F% s) R* p' E/ ?( U
    2 a. j* U( c+ b5 _# i
    $ W0 X9 ?8 n$ R# n在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。5 d8 S  S$ Z" q5 Y3 ?2 ]# ^1 q
    4 \/ c1 b& {. C- ^! X4 A
    5 z9 C6 B% h1 X, s- p

    % v  ?' p  U( Z8 p& `- p5 N% S因此他约法三章“杀人者处死,伤人者处刑,盗窃者判罪”,赢得人心,最终迎来真正的快乐。- ~+ q* ?; M8 }9 Y

    6 u! q  p/ N, I5 x) P& Q9 p: K7 a0 u! O
    2 x+ P) E. p7 Z8 g! \. b6 X2 X
    一个人,拥有了更大追求,才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。+ ?# i1 n+ n* A2 x

    & `5 r4 I6 p9 E, h4 h. r
    9 ^! k# \! r! x$ X4 u7 H
    # r6 z  W$ |5 ]. W( Y) S0 ]当然,确定目标很重要,找到途径亦很重要。
    7 e; {. c/ g2 V4 v8 p; F) I
    8 l2 ~5 c& F5 ^, q+ `2 w! G; e3 Y, [) C
    % U# e4 }9 J  a5 k# H
    不管是羊肠小道还是康庄大道,每前进一步,都可以加强坚持的信心,即使困难重重,也能尽力而为。
    # f: z: ]$ q- t8 a
    6 k' Q7 P/ r  A0 ~1 b6 f1 a0 t“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生: |) D2 Y3 U( Q3 k& g7 N
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    % H( Z5 d. f# ]: x博物学家布封说:
    % G3 m+ }/ n6 i! x* r- O! Y, k, Z9 D& b  \' k9 J7 U
    “最严重的浪费就是时间的浪费。”
    $ i2 S; ^& C' R5 S) G- A
    ' N/ U9 u8 \4 u, k# O+ B2 n
    $ O: C- ~0 A$ J0 a+ X* x
    $ s8 x. u2 k& j" p2 W- d岁去弦吐箭。
    : w7 I0 F3 v5 r( F
    & j4 `1 r/ Z3 H  m% _1 V' g3 U
    0 v( k' C8 m) F# ~* }$ K* P5 Z' {0 s) Z, {( B( |
    时间最不会说谎,你用它做了什么,它便会写出什么样的结局。
    8 b# t& B" H" Q2 d3 r
    , K- t. N# ~/ Y! {$ r5 w% d" W1 P  E5 c; ^: p( Z: Y
    " B; Q* F' Z! z  Q& j2 n( A0 n8 A
    用来享受“嗑瓜子快乐”,它便会写下“少壮不努力,老大徒伤悲”;
    2 h0 F2 m0 v( g9 |% ]& B; C* U* n% N( _) Q. _" i
    # P2 n+ w/ ]# r0 h

    ! a, O; R/ ?4 m. t2 w* D% w/ R. ]+ ?; P用来追求“内啡肽快乐”,它便会写下“天行健,君子以自强不息”。
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    1996#
    發表於 2021-8-3 23:58:42 |只看該作者
    网上有一句很流行的话说:. _, G4 U4 l4 G( m0 \
    9 Z2 m$ p' S# G( |6 }8 v
    “一个人以什么为乐,便有着什么样的人生导向。”
    0 W  _5 X  {" I8 o" ~9 m
    & F- U9 {+ G3 Q, d# [* a' U. E8 F+ K" K! Y5 K! q

    9 A$ x( @% O% v4 [1 R( x正所谓:
    / n" O! n( e1 ?! L: p$ q# A) s5 O' b. U! B1 V3 O6 R
    “有所得是低级快乐,有所求是高级快乐。”2 ?/ h/ P4 U: ^5 s& S6 m0 ^

    0 d1 |' u5 w! P) X) }# ?% S0 Z0 a' D6 {$ v% V0 M6 P' t
    1 Q9 F5 y5 j. [& y% g" o
    但我们往往容易陷入“低级快乐”中:9 q* c! F  {) Q6 |
    # [* j( x0 ]/ }# n6 w. v
    # Y$ b% B7 r* H& t

    ( `* O+ i# I; g4 J4 l' C: y睡前打算看十分钟短视频,一晃眼却已到深夜两点半;% G& w5 I1 D# _; R

    + V# b- T8 _1 i: K5 {( c9 S1 F
    0 q* G- |, I# }* k, e0 Q7 t% ^+ y9 k7 Q
    本想吃两口炸鸡解解馋,一不小心却吃掉半个全家桶;
    % b0 d- M- m/ B- k' F8 `& B$ A1 L# n7 D
    3 K: F4 u  v  y: G8 r
    . m. o" A0 i: P- x, d
    一边享受低成本无价值的快乐,一边懊恼无法保持自律。& u, \7 E8 P+ L  t, }; O4 b
      ]- U5 |! ]7 _& B- E8 q
    0 c6 y+ |* E( p3 ]5 l8 D
    & z% Z+ ?: o# n0 c) X6 ?
    其实,我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱,正是因为“嗑瓜子效应”。
    . G6 ]# \2 F6 Q: z) V1 c) q) q3 y4 ]
    5 N2 n) ?. v" `) Z% p3 G0 `% v# Q, d* O2 v. F$ ~4 {/ S

    . x  C9 o3 K& J6 T! m/ q所谓“磕瓜子效应”,就是我们很容易拿起第一颗瓜子,然后是第二颗、第三颗,哪怕中途会去做一些别的事情,也会在回来后接着磕。
    1 a5 k' A2 C7 b" `4 v0 r
    0 O0 Q+ ^, R* W/ a1 y! m
    - v2 P5 F, s5 I$ c6 v" M6 `; A) P" ~5 s$ h7 j0 i& j5 _
    等回过神,几个小时已经不见了。
    " p/ X4 [2 ^& A0 ]) J5 m+ I: i# h. ~. N+ S9 z
    & H# W. C9 D! X1 J- c' n
    * Z0 q( H& s: j6 a" u3 O! c
    这样的快乐,最容易拖垮一个人。" w6 D" F: z4 w7 I4 K9 |/ H
    : @0 b4 B- d4 h8 ]" g

    + }6 l2 c' W4 j9 r! D9 S6 E/ |, d% k6 M" Q8 X& d+ M
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    , s  ?1 A+ I* p“嗑瓜子快乐”,让人失去前进的动力
    $ e. P. y6 b7 ^" b% {
    6 K% N7 F1 @% p
    0 t4 b/ ^  n* n4 n2 ^( `; L& S0 A  m% N* \
    古希腊哲学家伊壁鸠鲁说:
    2 n2 x" j. C- D' R  E
    ( T+ g9 ^% m3 U3 P“快乐没有本来就是坏的,但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
    - ^1 d# c$ y& U
    5 k  `4 {* \1 `# B+ A3 r4 w4 R7 ]" K, [5 u8 n% t! S# y: G

    ' g5 }( R9 P. u$ a( q命运如同善于算计的商人,所有的赋予,都在暗中标好价格,让你连讨价还价的余地都没有。
    & _1 y. S/ Q( \/ W2 ?4 E$ d% v! R! i5 M* k3 a
    6 H: M9 S3 {9 G' p
    * u! q( y- k3 z  `; T* `
    一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。1 w* W9 j3 a8 `2 M
    ! V3 p" A" B4 ?3 B" j  Z
    * w+ }1 x! h1 P: @9 ?' m6 i5 M

    $ i0 t7 a- h! C古时候,有一位十分厉害的将军,屡战屡胜,备受人们的尊重。
    " Z8 ?9 m# g0 v7 h, {: O. |7 b" J' j+ p" Y0 h+ z) u5 x1 O

    7 |" }* r! P- G2 t& _6 f& ]. `' T3 a$ X3 _2 G- ?4 N' n6 h/ t
    他可以随手举起几百斤重的铜鼎,神色自若;也可以轻易拉满强弓,百步穿杨。
    % y" `# @% d# Y0 C4 X: |7 q
    2 V4 f' U$ u' `. e- A
    $ U# V7 ^1 Q8 `" e
    ' H; i" D5 C9 T; n( s- b+ p百姓们纷纷赞扬:) }4 W3 X  k* k4 L
    ' Q! J# h- f9 c. [- L, p
    “只要有将军在,便不用再怕敌人的进攻。”  N  I/ Y3 g% p" |! s) K! v* N

    8 r1 P4 c" L* u- Q, S7 {% ?) |3 G2 W

    $ G6 {* n5 @4 e一语中的,敌人果然不敢来犯。
    2 z" O% M) t. V' r' B; i- n$ Q. R
    7 t0 z4 c/ _/ U$ j: s3 s
    $ i' h$ S- q" l3 ]9 \
    & e# r5 I' F; ]* j+ i3 a但时间久了,将军不再乐于练兵保护百姓,开始倾于享乐,还迷上了戏曲,甚至废寝忘食地听戏,一听就是一整天。& y. Z( F6 O- }" H* i  @4 E; i

    ! I3 S7 k) r% j4 @
    5 B+ D' P8 L% r+ `. D/ ~
    " \% t3 ]  [  L这让他没有时间勤于练功,更没有心思关注敌人的动态。
    4 t' o, v3 O; q) p) ?4 {* Y" s: V: y* L2 _$ P% }0 [5 C8 B( Y; h5 w6 _

    9 n- w! s7 Z  N
    3 c+ j2 R7 e% ?( {/ f终在一天,敌人兵临城下,将军慌忙上阵,却发现自己力气全无,武器也已锈坏,最终败下阵来。
    . S. }2 `: G9 D* r3 B7 s3 W$ W5 W2 X0 T- ?2 }9 V- I
    6 }# b7 ]  J8 [% c" I

    7 S' h: t* s) M, P3 i" p这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果,这种快乐短暂,不能让我们汲取到对自己有帮助的养分,也不能对我们的生活产生有益的影响。$ L2 X; @, K1 R

    ! ~/ ?. z8 M( I; E; [
    6 K! m* k8 N% K* u% ~- s  q# W, M# l: \4 ]8 X  |* v
    相反,“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时,还会伤害到我们的身体,影响到我们的情感。0 Y, V8 L7 E4 z. }$ b& x

    5 T% b0 ?, y& {1 j$ [) S/ S8 |& Z4 K
    1 {3 w3 Z" p8 z) @; T6 ~# y
    0 w% T. ^+ [6 Y; L$ S& {/ y在一则新闻中,长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏,患上卵巢早衰。
    0 {1 n, {- p, Z% T6 v, T" o$ ]
    # r* k& x9 m% _  S' x+ B8 `
    6 x$ J, n0 f( r0 x" c0 z1 K" F" m% ?, \
    在一档情感节目中,妻子买衣服无节制,不仅把丈夫每月工资消耗完,还欠下了二十万网贷。% t; j* m4 |/ X! l# D# W* C

    ( Z% }2 j) a; s# x& R, Q- Z
    5 f" d) Q5 [/ ~; k) t  \. w& Y+ g  Y% z
    这样的低级快乐,只能带来一时短暂的快乐,甚至会在愉悦之后,因为没有收获感而感到空虚,因为不能面对压力而感到懊恼。9 K3 m+ N8 H" O) E: S- A, _+ l
    ! w) h- ^; @' L& s

    3 X9 ^% E6 A$ w+ o; V
    + Z$ t; F' `. d# I# @+ k# Z这样的快乐,也被称为是“多巴胺快乐”。5 L  F8 i5 B! M+ T. u$ E
    , r$ e% L8 y7 V1 @

      j% j* ]( b9 q
    8 j+ B- d: _$ G5 E5 |( C从神经科学的角度来说,我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺,这种神经递质的释放,会让我们心情愉悦。
    7 [* _  G* T6 |2 h+ s1 d$ n" u+ b
    ( E* J; @( e/ G

    9 ^' \0 W$ U+ Z如刷短视频、玩游戏、听八卦等,都会因为即时的反馈,让我们产生多巴胺,感受到快乐。9 S( H8 {7 F9 ^- k5 a! O3 p
    * l( p  n5 q4 t7 P% u' _  r
      `9 y% i8 S( T) Z) y1 v
    ! ^" G! M1 x# b! k4 `  ?3 L3 H
    而多巴胺注定是会快速消退的,想要保持这类行为带来的快乐,便要密集的刺激。1 E  r3 t3 _1 H* J3 z
    7 _/ I" p* A4 e; Z& U* J! Q3 Z" |7 r
    3 m  Y7 y0 c3 \$ M3 l
    , Q. r+ ~8 ]4 P$ W. F! X- c
    于是,我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬,大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈,不再勤于思考。- }. M' f5 ^2 e# Q& K
    4 ~( r; @+ s+ N* ]
      \  @" m& w: ^6 ~% U2 s7 q) k
    & `  a3 J! f! j; N  `$ m
    看上去越舒适的“获得”,越是倒退的下坡路。9 O7 y2 W6 Z0 `+ g& I
    8 S( S" ]- ~( N# I0 i) K
    8 z8 F( ^6 j! D# z4 }5 o$ [
    ( r) I. a  c, V2 K  G4 H
    沉溺于“嗑瓜子快乐”,往往会难以克制欲望,也不会给自己计划长远的未来。; u, F8 b: s6 ]& m  T

    $ i. E5 X0 i+ N2 u, N
    ; X; F: J& ?; y; ?0 O* |) N; N6 c% a$ x3 l
    最终,变成一个只会“嗑瓜子”,没有长远追求的人。
    - k2 ^! i7 S4 V5 u# E1 D; S6 M7 y$ h3 ^+ G
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生! P( Z3 y( o0 O4 K
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
      V7 Z% b" s# _' R, a' e! l“高级的快乐”,让人获得成长的能力- x1 Y0 Q" I5 b. _' ^& h
    " z! G" `3 Y- |: R: {! N4 V
    . Z! R3 r9 @$ @6 v  S$ m* ~. C; ~
    : s3 I8 q6 E0 T% q. d2 ?2 A  R' {
    有三位信徒,曾向一位禅师请教:
    5 o  e0 G  e+ B1 E2 b6 m
    , x2 r( s) q/ X" g  x0 Z2 k“都说佛能解除人生的痛苦,但我们信佛多年,却并不觉得快乐,为什么呢?”
    : S0 V% w, y' @( \3 I! V8 j9 K2 Y& H$ Y$ M& c( U, W
    . e" N3 W! o8 f( Z2 y7 V1 e

    # ?2 G) ]$ m: `9 b, {5 K禅师说:; Q* {# P8 S# v+ ^. X
    . l# O! u6 p( n; p7 v; A3 |/ c, K
    “想要快乐并不难,先要明白你为什么活?”
    7 p( X4 e% w) {+ r
    $ @, O. x1 i: \9 s3 g; |% P
    4 x/ m4 {1 N% T8 ]8 r% n" c6 b
    9 Q0 Y- O8 i3 A: f4 g2 V; t“死亡太可怕,所以要活着。”
    . s( x' [3 K; Y' {+ h7 z+ q9 s* h9 ~
    3 `. a+ k* J& ~+ L( `
    % @- [; t* {) s
    “活着是为了劳动,好养活一家老小。”0 W% b% h) K' b8 o& l
    . B* h, e0 b! c( K9 R
    ' P% s: m: V! `7 n, Q  V
    * _) d2 m4 D0 r! m9 g
    “活着是为了在老去后,享受清闲。”
    & o8 [& x8 Q4 N# J8 `: U
    ( J3 W; {  A+ ]2 s3 Y8 ?9 H/ H- j( n5 k' b

    $ h$ O5 J! x+ @. c& _) _7 [禅师笑着说:
    ; ~. K1 F: x- l  ]3 o  S7 I6 A0 V: _1 X1 f; S2 v4 G
    “怪不得你们不快乐,一想到活着,便是死亡、劳动、年老。
    ! W- }# S# x* h8 v6 K4 [( u- t% N( z  I
    & p" L% G2 u5 M! Q2 X* D- f

    / [- W* x- ~$ f4 Q+ c一个没有理想和信念的人,是没有办法真正快乐的。”
    8 O& N+ `. k4 s+ i; B2 t5 N! u9 {7 s# Z6 E2 `
    - I1 j: l) X& O6 L$ _5 s5 j' p
    2 H5 Z7 \6 r8 p# v- r2 C6 m- b
    的确如此。
    9 v  s' K3 I9 H6 q  i, T+ @/ _2 L) }( {/ H- N( p
    % u2 z; R( ^, O: u
    # A' ^0 L/ k% |9 L/ h
    真正高级的快乐,是经过长期的努力,可以让人感受到深层次价值的快乐。
    - X" Q) W" ~1 T; A+ y" q' P9 I* E1 ^, ^& t$ Q$ J2 k* A& M
    , K) D- B0 i! l  i! H

    ) b5 g# `6 F' }9 q( b% p就如古希腊哲学家亚里士多德所认为:1 q* w! b1 m' m0 U# e3 U7 A
    1 k) N0 x2 e) B) E0 o3 p
    “人和动物追求的快乐相比,人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
    0 k. ]% E- X4 g/ m. m+ `; F& V; q, j; u5 {: x& X) ]& o

    . Z: k+ i* ^( s5 Y) N
    1 u- ^7 C1 R# m比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”" g: I. i% m& d" {

    % U! [. F- _( M- ]
    - o7 m( g  L0 x: v* ^) a4 I4 T! T3 H9 ~# i! H! D! r) E
    在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中,患有“阅读障碍症”的群晓,并没有因为自己天生不能阅读,而避开“学习的苦”,体验大多数孩子向往的“快乐”。
    $ v% c" n( c' c9 _, ?! D# E6 T
    1 h3 O6 z; w. l) m) b, s5 t* Z2 {6 p

    8 @# v7 \1 v5 x1 J+ k$ m相反,他更是自律百倍:- \* }  m& D2 V
    9 r# u8 S; j% y1 O+ U3 h
    * ?6 a+ B% f2 @4 e. `- _, Y
    : a; g. y' h/ Y) {4 I( \
    学校晚会上,在看节目的间隔,他会偷偷看几眼书,只因为自己背诵比别人慢;
    2 t6 }% f# C  M& @
    1 y# ~+ m# O2 K' t5 Y& P+ ^+ k9 H- L0 t( E* i
    / h( b4 d' X& k9 [; D! L% T& v
    回家的路上,借着昏暗的灯光,他依然手持书本,希望妈妈可以帮助自己复习;; V! W& s! l/ S$ h! L0 |1 j

    # q$ I4 M) [' t, s0 p5 j. d' N
    $ b! O& s0 N  @& U9 c! c( O% a3 _( b7 ^- A2 p5 g, e
    甚至,为了更好的记忆,他把字刻在胳膊上,笑言“刻得越疼,记得越牢”。$ Z/ b% u# G) P( x4 I

    " t5 D. T, t5 F% x+ C, z
    5 _2 r. @  F3 h3 ?3 r% a& e
    . O  x8 D, S- u1 L! a' @- B命运没有辜负他不眠的每一个深夜,最终,群晓克服了“阅读障碍症”,实现了“阅读自由”,拥有了真正的快乐。
    " C& W, K- [6 m0 B/ R" p
    2 t+ f; \7 V$ S# K' v" A- ]" `3 L! p, p; a
    3 c5 [6 M$ a9 X( g6 v, k3 |
    剧作家萧伯纳说:
    ' |# H- l4 J+ {8 K- @7 p9 }0 {9 c& W' _. c6 }- J( C7 ?2 E
    “人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”9 p: x5 Q# B& w( k

      X# t" D$ O/ `& k0 Z  U$ O6 a5 r' G- c$ H+ P! A
    & ?' M6 x9 V1 N3 {1 ~
    很多人无法拥有真正的快乐,其原因便是只想寻找快乐,而不是制造快乐。& N" O. q" E* r- \& d
    5 M4 M2 Y' R5 e- r; h
    5 _2 i8 f8 y" o9 P/ f* `2 T/ U
    7 l( ~3 L  p7 Z2 s0 X# T
    而制造快乐的过程,并不只有愉悦这一种体验:
    * |, K6 o, ]6 o# s. g) G9 {; F" E& ~  \

    . H" [( l+ j6 v+ F3 z9 d
    0 v( H$ J% N# y8 ]; h经过长期的锻炼和控制饮食,才能拥有人人称赞的好身材,享受健康带来的快乐。
    2 j* b! D) e+ h: }/ f/ `
      s( D; t4 e: z( P# X8 A/ N. S# W
    6 e  e  k$ S. T0 _6 g
    . i1 z4 \9 |! {  O4 w经过不断的努力和刻苦学习,才能拥有不可否认的高能力,享受成长带来的快乐。
    1 p3 t$ q( w  I* o; d, }1 ?* R+ N. g/ `% a+ b! y
    * [( g& [# r2 ?8 t2 }9 M- b" Z: E; ?
    : B1 z  T. `, |" Z9 j
    这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”,与门槛低的“多巴胺快乐”不同,“内啡肽快乐”有很高的门槛,需要持续的努力,恒久的毅力。: q7 ]4 p; j# ~& V! H

    9 h+ r* s) n/ ~3 l1 x+ u) P/ y: ]1 I. X7 ]# _
    5 i5 n7 e5 U3 u) P  D
    在没有反馈,结果未知的情况,孤单、痛苦、疲惫地坚持着,一旦跨过设定的门槛,身体便会产生内啡肽,让人感到快乐。4 I! e, _' T5 g2 l/ K% }

    , a  S1 @5 d3 G- H0 j5 ^7 v
    2 @- C4 S$ C2 O6 G6 h2 w2 z% l) N/ ^! D
    如跑步带来的愉悦感。
    $ k  R& x' r2 k6 V) a# G8 g  g1 e. W
    3 _# S) `( s; a" {
      B  o: C$ r& k4 T' i# Y& ~. {8 \+ ?* t% {. C0 p3 Y
    这种快乐,是经过一定付出所获得的,是可以产生复利、让人成长的。7 J4 \4 m5 I0 N; ~* S% X

    6 @0 N  |. f4 z, J* E
    1 H: _' W# ~8 A% @  m, f+ i0 k# i& d6 x9 j" L% ^7 B0 Y/ Y  B1 U
    这便是长期的快乐,高级的快乐。3 R  g2 D% I4 @& H+ a

    ' l9 I5 F6 ^( i  p' q# z- k6 O# Q4 f3 w6 s7 d, C1 R

    9 n1 |! w1 o/ x" o4 K它从不会让人唾手可得,它看上去煎熬且无法控制,但却可以让人活成自己期待中的模样,拥有真正的满足感。' D3 G0 Z* h( q. v5 ?9 Z3 t  l

    & X, g3 y8 O# I& m' {4 f% x4 x“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生
    7 f# a. V( ~! r& b! N' r“嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生' Z2 d5 X( Z2 G, l! E3 _0 V6 x! n
    低级快乐是放纵,高级快乐靠自律
    & U# G0 m6 @2 \) g, z0 G+ z  Q" \5 p# \2 M$ W! Q8 }8 y; v" c" N1 Z
    5 `- M* J6 R* U

    : d4 S7 [. S9 y+ Y哲学家德谟克里特有言:. N4 ~  O+ Y, R* ]& V- Y
    % t. Z2 V% p4 [1 ~& G
    “不应该迫求一切种类的快乐,应该只追求高尚的快乐。”1 R/ ]7 ^3 K7 l- i% n. h0 U
    5 N( u2 Q2 \: F9 l& r

    9 |+ S8 n$ @/ b& c& E; q
    " e  j; t& L2 E' b抗拒“嗑瓜子快乐”的方法,从不是让自己成为一个“禁乐主义者”,两者皆为极端。
    + K! B; o" d7 J, [8 a9 R" Q2 W) Q- G9 s

    - e- X- \5 L6 L: Z& ]
    1 h/ W  z' L/ U% s. w& F所谓:* e* c+ A5 _7 j& C
    7 v4 C: n9 P0 ~( G  \' U9 L
    “习惯不可能根除,只能够被替换。”% m: N  H% G; _+ M3 q" a2 }

      j$ n6 ]2 n3 p" {/ V6 b9 ~9 P9 q0 {; ?+ x7 \- ^

    ; b" V( _6 J/ _2 T0 Y5 M最好的办法,是用“内啡肽快乐”,代替“嗑瓜子快乐”。2 T( f8 u7 M6 p! I* u: j

    1 z3 A! @9 M6 y$ a+ A, U! N: W: J
    * D0 J" _3 r4 G* t7 Y
    + q, h' x6 b( F6 G8 m. l下面三个小方法,可以帮助我们扭转快乐的方式,获取深层次的满足和快乐。
    4 N8 b; w% N9 i) }
    4 t7 q  H" q- a. J  ]9 T
    + B- J/ h# |1 n; o- a3 F/ e0 U3 s7 f
    1、把“瓜子”拿走
    8 z' t+ B' s! G% H$ k$ Z) q
    * |/ o- R) q/ _0 `' [8 O% J& e$ `6 R0 c6 N# i6 m% ]

    ; Y) b' N2 t: C; i朱元璋曾问大臣:
    . n6 P7 h2 i  w' q
    ( c6 K1 M% D8 V" j: G+ j7 g) X; m7 A“天下什么人最快活?”
    5 X9 K1 i$ @) Y) W! P3 ]
    1 {4 A5 X) r; I# F3 S2 a. {
    8 p; D) a$ _3 q
    5 y' b: _2 Z4 C& h, J: T% J7 Q% l大臣们各执己见,有的说功成名就的人最快乐,有的说富甲一方的人最快乐。
    : X3 W' E* K; n$ h. `3 m) z$ c; n; N" n' Z+ B. n

    2 K( Q& n1 y. V! t' f, Z7 i8 p
    2 }5 Y5 j; V$ T$ S0 a只有一位叫万钢的大臣说:' N& ]" F0 k) a$ g: m$ i+ e

    0 J: P& ?) t5 [. v“畏惧律法的人最快乐。”! j; ?2 d9 c7 k/ r; q0 [& ~

    , R* U1 ?2 b3 A; b/ m# V. N7 a3 `% F' w" g

    " ]. z6 c& A/ g3 L5 x* M9 j# p6 D畏惧律法的人,通常不会有纷乱缠身,便不用提心吊胆、过分忧虑,自然快乐。
    ' q( d2 o( m* v9 Y/ @! m, {) S% s) p/ V

    6 i% \1 F2 T' i% X# T, `6 w% u! }& p4 b' ^2 j( [
    这便是“自律即自由”。
    : d) ^; v) R9 U3 X) A, m( s7 {+ ]# m9 i7 b0 X; V0 v" ?1 u
    . A6 @3 n# W2 N7 F1 P

    ( O" t" R- I" w: t5 r高级的快乐,便需通过自律所获得,而自律的第一步,便是把“瓜子”拿开,如此,才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中,才能沉下心,享受延迟满足。% o! V, m% q1 w4 O2 b, b  c4 ?' ?

    2 R% i8 Q$ c& _5 r% f
    2 k/ L$ J# H1 }* t1 g
    9 G$ |' P5 c; o2、不断给自己正向反馈# S8 D9 |) j( e0 n% z! b# |

    . K% @2 a$ a0 L) C; u1 W
    4 K/ F) H& U' C9 @5 J' h$ b+ Z& J4 p' g5 c
    有科学研究表明,容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人,往往是因为心理缺乏安全感,或长期处于紧张的状态。
    8 v  i4 M/ A4 I( l- `( I' c2 y0 w$ {" \! S

    # ~+ ?2 C4 `+ D# a5 N/ A, _& k; s& j) u6 f1 ~
    这种心理状态,会让人无意识去寻找快乐,以消除这种负面情绪,所以容易获得的“嗑瓜子快乐”,便成了首选。
    3 f. k6 ~+ {( @7 N1 I3 Y) u* C/ j% O# _) t; `# g
    # C2 }, N! X8 [4 w
    7 e7 Z, v& P0 A
    书籍《快乐其实很简单》中说:
    9 y' {3 Z+ a% k/ f% P+ c' S2 i, x, H" R! e" V
    “别怀疑,你就是自己的治愈系。”
    6 J! d. q% |/ e* L- q, ~% J; C! n* X3 r
    . P1 G+ d+ x* K5 O" A' p( p2 j
    ( i0 T# F& D  J
    2 {, @% G7 W6 M! w把自己的负面思维转化为正面思维,多给自己一些正面反馈。3 @# J3 s6 L1 ?5 _8 ~

    3 b3 i) U5 B5 `: c2 F0 c2 i
    8 g3 w# y3 m6 x9 C! e8 R1 _3 d& A. \0 O% H* k7 j8 w  L2 J  [3 ]
    肯定自己的优秀,强化自己的努力,让自己感受到积极向上的能量,会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”,一步步走向“内啡肽”。2 U# L7 p. R( ~
    9 Y( U* U2 e* W( K0 |

    8 K. ]1 R$ h( m, ^7 S/ X+ b! G9 ~2 O3 P0 g
    毕竟,肯定生肯定,否定生否定。( S  n* J. u# Q5 G0 A. {% g

    & S! V) j' E  L$ X/ D( i9 l4 E
    " p2 H. }5 a7 u2 @5 Z. i/ X8 n  S9 ^8 |: |
    3、确立目标,成就更“快乐”的自己1 G3 B' o# C* K0 [0 W7 I+ f5 G
    : H3 _- X+ Y3 N' X! q; d! z
    5 v7 O8 i' }* Q  P, J# A

    / h1 N  H& w. q/ n9 n& Q刘邦在“创业”前,所有的快乐,几乎均和“高级”无关。- b3 s7 J. r9 p1 b# Y
    ( S& m; d# Q/ R& l
    - i8 a4 S7 \6 k& i% j, _2 w& a2 P! w
    4 Q9 F: N; D( G; l, Z$ c$ G& D
    但在他确定人生目标,并开始踏上实现的道路时,他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。3 z" E5 L/ \( @+ A$ b

      D8 N& B( m; Q2 j" k. t1 R  D2 Z/ ?; v' E4 o2 k

    # M  N" ]3 O: \/ v在攻占咸阳城后,看到无数的宝物和数以千计的美女,刘邦本想在这里住下。, U" f' ]( v, c. b' ^

    ( [# v1 b, v1 C& d0 O' I5 [  q. f$ u
      t' u+ o. ^! v
    在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。& w8 e) I/ }& s4 D5 q; P
    # \) l0 [0 A& {$ e7 C' t
    ) [% C& I+ S) X* K; V
    ( k5 }  Z: j! F  k# ]3 ]% ~$ [
    因此他约法三章“杀人者处死,伤人者处刑,盗窃者判罪”,赢得人心,最终迎来真正的快乐。
      g6 M0 ~; H- o$ c0 J3 y( g. B- Z, y$ H

    6 k2 v# B# ?9 x5 c1 a# W6 v, A8 i' p; D4 @
    一个人,拥有了更大追求,才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
    $ |/ s0 ]: @! f' d
    8 J$ d9 K# b0 H
    ! v3 ~: `! A; k  ^8 l, M- r* r( y% }. L
    当然,确定目标很重要,找到途径亦很重要。; |- r& G, ^/ C

      a4 t, X" _$ ?' ^) K( {$ ~9 }# q% {" x/ T
    " {1 b6 z# L; a8 u6 R5 R
    不管是羊肠小道还是康庄大道,每前进一步,都可以加强坚持的信心,即使困难重重,也能尽力而为。" D: p$ P1 x' a2 V' W7 l8 k5 U) M
    4 n) M# y' h3 S7 y7 `2 Y1 i
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生$ u+ q  a$ J4 T! ?% t
    “嗑瓜子快乐”,正在悄悄毁掉你的人生9 ?: V1 ^% b  w" h; t4 S* @3 T3 T3 a
    博物学家布封说:
    & o% w8 N( ]8 |, u# \# B% @9 z/ S! c+ O; t' ?( ?
    “最严重的浪费就是时间的浪费。”
    + c8 r' G* G" V2 I6 D9 F% ~! H( `
    # E9 o- B$ ]" a$ E$ [
    , B  }1 P1 a3 T( \) O: ?. X  Z: n& A% y+ V; E; N
    岁去弦吐箭。
    + ?" {7 y4 e+ a6 O* r7 n$ p/ Y3 @- m$ A3 l- n6 i
    ! S- d5 S6 s3 _0 v0 r5 B/ V! W
    ! m5 @0 O: c1 D; \* w
    时间最不会说谎,你用它做了什么,它便会写出什么样的结局。
    6 C& i' A6 G% I1 L* o9 y, G" F5 Y( p; ], @0 ~+ C

      v# M& R5 |& e2 t. ]3 q. b# Q4 m5 }: u& `1 y1 P- l$ ]! ]& b
    用来享受“嗑瓜子快乐”,它便会写下“少壮不努力,老大徒伤悲”;, l) Y2 P1 \) f/ l2 j
    ; B3 ?  Y; A5 n! W+ Y' v

    8 E* q, U2 T8 |; w' c. z/ u* G; {( Y/ I7 @4 o
    用来追求“内啡肽快乐”,它便会写下“天行健,君子以自强不息”。
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2021-8-7 15:40:50 |只看該作者
    好真实的感觉,这样剧情的片子太好看了
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    發表於 2021-8-7 17:16:26 |只看該作者
    9 n9 Z0 L3 ]0 C+ v* f/ @9 B$ N
    拍的太黑
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    [LV.Master]伴壇終老

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    發表於 2021-8-7 17:53:02 |只看該作者
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    [LV.6]常住居民II

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    發表於 2021-8-7 20:01:17 |只看該作者
    很好看的样子
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