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种子获取失败0.0

xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：

“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”
: X0 z. o( k/ w; @, ~% h/ H6 d

* ]8 e7 l( I  h. G
, [' d, Z, P) h8 j正所谓：

& H1 x, g4 j* z) h; _# b“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
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  l( m  B* p; l4 w1 N+ L0 r
但我们往往容易陷入“低级快乐”中：


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睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；



本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；
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0 f* W' @7 s8 ]* }. \; ?& p* @
% Q% P& O8 y# z$ E7 J3 _6 @0 M一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。


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其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。
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) I# Q  H5 k2 {! q8 S
" Z1 j) s& K9 m9 t$ n  g所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。


: E5 W, K* f( N( R. R+ k
; ^$ ]; S: @) U- R2 h9 {7 K等回过神，几个小时已经不见了。

: u. P; u# u5 u: t9 Y$ x5 ?- s

- o( }/ B: q5 R这样的快乐，最容易拖垮一个人。



“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
. F5 H! `/ i& D. K$ B“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力
. X: n# L, \4 w* B* p, K

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* Z7 ^0 G0 }; m& X. ^- U8 L% R" U( _古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：

“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
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$ g! o( @( `4 c) p! N* S

' N# L+ y# x% M4 _" m1 k* m命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。

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一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。

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古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。

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他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。


/ t- B: |- V% z
# c5 m% v) m/ p+ j百姓们纷纷赞扬：

“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”
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一语中的，敌人果然不敢来犯。
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! [9 c% z0 ?5 T! V  J
! M# K' m% U3 }2 j9 ^
8 O% m& \+ s5 x0 W$ C但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。
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这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。

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! E: `4 T$ p5 k; u; g0 {/ o
终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。

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  M0 j3 v, a+ b0 d( b  x3 g: J
! e% W% u( Q, F  U这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。

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+ ]( x$ Z9 t7 e! C# d相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。



在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。
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; t2 ?7 b2 I2 v

在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。
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这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。


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, V+ V; p+ ]0 C$ G这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。
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# Q' Q1 E6 O7 ]5 _8 f
从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。



如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。
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; s9 }* |4 P5 z/ `而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。
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! s1 w  K/ b# R8 Q! g! ^% ]# O5 u! K; j2 U

于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。
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. X- y! c! h/ J8 Z: h' \& t+ G7 U( K看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。



8 J# U; ^+ d- X; @沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。
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) V6 b/ ?% _# C. z  _最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。

% V- z' O% U& K% n  m1 d9 K“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
0 @- H  W$ E* c/ N“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“高级的快乐”，让人获得成长的能力


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有三位信徒，曾向一位禅师请教：

“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”


2 u" }3 x0 v" `! n6 ?( w1 a
- Y8 Z( l+ H- n  D6 w7 b8 e禅师说：

, Z! ?; ~6 ^5 W' a+ R' z% u  M“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”



$ j. o2 X! c* v9 f" D& F7 u“死亡太可怕，所以要活着。”
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+ ^2 P/ Q. W- }“活着是为了劳动，好养活一家老小。”


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“活着是为了在老去后，享受清闲。”


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& D: k1 B+ o4 f% u, _3 `4 q禅师笑着说：
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  C0 k, A" j' |; P; v! V“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。
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$ e8 p: \( Y  H$ G一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”
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的确如此。

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真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。



就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：
+ m4 t, \  h1 D! L0 z) x) R( B3 c8 Y
# @# X2 F% q8 J. r5 q“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。


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比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
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, ^2 T4 ?, k0 C$ y0 t在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。

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. ~' q; u7 W" a/ B1 v相反，他更是自律百倍：
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学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；



回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；
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) w: M5 Z6 [5 l9 c& C4 `甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。


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命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。



剧作家萧伯纳说：
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  S9 \, H7 }. G. [7 F“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
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很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：
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- o, O2 Q4 h; V& e+ V% ~$ i+ y经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。


+ m- _) E" H, Q1 A* y1 |. h
! H" U, p" \8 A2 c+ y; ^, h经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。
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这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。
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5 A* J7 h) c* i/ p在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。
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如跑步带来的愉悦感。
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这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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0 v0 r! u1 \; e7 J$ {/ D/ m9 h6 H这便是长期的快乐，高级的快乐。
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它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
) ]! n6 w& z# z6 ?3 R“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
" \! C7 ]+ ^( Z低级快乐是放纵，高级快乐靠自律


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哲学家德谟克里特有言：

/ L* q1 B6 o  U7 x8 }“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”
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2 N% N/ S+ k, E1 L  t  ~2 l
7 F. y' p4 e* V: C' J抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。

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所谓：
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( ~' L- ?; n; k( A# M“习惯不可能根除，只能够被替换。”



最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。

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3 `5 }1 P" Z5 T1 X) y' @3 F+ W
% b; p; [$ h3 I0 F. @' @下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。

# Q* ~8 ^" D" z; }
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1、把“瓜子”拿走
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朱元璋曾问大臣：

“天下什么人最快活？”
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- T% h% F) u+ C, k+ M2 g! k7 ^. I大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。

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5 q- ^: N, {* ]5 R. n9 z只有一位叫万钢的大臣说：

+ r$ I# a" c; a  M1 M“畏惧律法的人最快乐。”


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- t4 v; l6 k4 r3 ^) h畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。
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9 ^3 _  F, L$ ~& c这便是“自律即自由”。

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高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。


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2、不断给自己正向反馈


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) @# o7 f4 g+ e有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。


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! M9 L+ [# q+ L# u, Y8 y这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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书籍《快乐其实很简单》中说：

“别怀疑，你就是自己的治愈系。”

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9 N0 V0 X+ B: S  h" c  t' x8 d2 d把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
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肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。



4 G% j8 u% B  Z% g4 {4 X" X毕竟，肯定生肯定，否定生否定。



. _+ Y. G  l- c) M, o3、确立目标，成就更“快乐”的自己
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; W4 d0 U0 \9 y8 {! y刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。

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但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。

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5 L( ^/ E' ^+ e, M( l在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。



在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。
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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。


7 L' O- u3 y3 f( Z. [
, \" |& b' f5 W5 \4 |一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
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3 J( g0 w# u. P当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。

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3 N& [: t, S6 z1 E不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
( o! _5 C+ E/ }/ A2 q- G0 l2 F“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
博物学家布封说：

# B4 G3 V' Z( s7 ^“最严重的浪费就是时间的浪费。”

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2 J) ~5 Z0 i8 B9 z9 w7 S7 M
- P/ Y$ v, W7 M# n岁去弦吐箭。
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4 H! |) z7 j) X5 _" c* i
8 [. f( ~- A$ ?0 z时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。
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用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；



用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：
# Q0 B' G0 p% u# W! k& k$ n, `# I
“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”
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, A$ `1 j5 b1 C# y

$ H& G. S9 T" u! Z$ n  e# ?正所谓：
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) Y/ q9 z3 X( M“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”
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; ~2 h( ?9 T8 Q6 }* S但我们往往容易陷入“低级快乐”中：
. r. Z* G  U) ?0 D3 V
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睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；
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3 V- Z5 p/ R2 z6 Z+ j; n

本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；


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一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。

, n$ E0 l3 h+ N! k; s5 N- L5 T

其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。
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* _1 H; i( k# M! O; Q2 O

所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。
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3 _# P6 O' Q5 V/ u' p等回过神，几个小时已经不见了。
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这样的快乐，最容易拖垮一个人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
/ c  W/ Y; n! t, F$ Z“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力

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古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：
" a3 s4 e) S8 x4 [+ V' o8 Z
“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
: ^4 O# G+ P1 K2 G1 @5 w* P


/ }$ {, S3 G. S. C8 D& D+ \1 O命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。
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& s+ t& p/ u: ]2 |& R. y; [# J8 {
: N# l: R% ^0 P& g4 @一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。
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古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。
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: n9 F/ C9 P' b" q/ R
9 m0 v- \9 V/ i" k7 {! w
- H$ }5 i; F9 f3 V$ g/ n他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。

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百姓们纷纷赞扬：

“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”

, z; d; G* ~5 `5 \# R6 y8 f

, R' o0 M4 u$ `2 i$ I, r一语中的，敌人果然不敢来犯。

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. c: d0 [) h) ^4 l/ a但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。

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- G8 {. x3 h0 W( e( k8 T这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。
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4 ~* H  f! r5 E) q+ @; I终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。
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4 W  z! Q. I! V' P8 D' h

这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。
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相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。


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在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。

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在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。



3 P" v# R3 h& M6 N' _; Y: X* j这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。
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. U5 z9 r% H- J! c  Y4 q9 i这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。
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从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。
" n# K! v1 h5 h9 y: P* o- W

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如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。


+ P! d$ c0 n* M& \3 x% g
而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。

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于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。



看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。
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& Z2 d, U9 y5 @7 D8 l1 J

沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。
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最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
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8 P! Q0 n, m+ M6 _3 q
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有三位信徒，曾向一位禅师请教：

1 n- d6 {; H5 K) `' Q, Y“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”
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禅师说：

, O" V9 I8 |7 N1 d  Z  G9 L% O1 t“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”
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“死亡太可怕，所以要活着。”
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' G" f# f, l, y“活着是为了劳动，好养活一家老小。”
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“活着是为了在老去后，享受清闲。”
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禅师笑着说：
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  O% v  B7 h" T/ J1 ^/ j1 g1 ~7 R“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。

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, G% w0 |4 k  L$ u, K一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”
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2 v. @6 a% S% r9 ?! R- `1 f4 x  [& U的确如此。


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真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。
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* F5 f* J. h$ `1 w. z+ U; k就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：

4 F0 J7 @9 j( G2 i* _9 h1 k! l“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。
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比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”

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在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。


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相反，他更是自律百倍：
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学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；
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回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；

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  ]$ `. {5 t$ \/ a甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。

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% l9 E  _# @0 K* J/ B0 k8 _命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。

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2 J* h% d* T, F# d# u剧作家萧伯纳说：
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“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
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6 k9 p$ N3 t) w+ x8 J很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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$ V% V" x, @6 M1 C3 O# P而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：
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经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。
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& b! d6 e: f1 N经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。

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这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。
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. C( q! B! y4 P. D# Q在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。



如跑步带来的愉悦感。
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这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。

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这便是长期的快乐，高级的快乐。

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4 \, E1 Z3 c) c4 U8 @* W1 A8 Y它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。
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# e0 e$ M8 @) g; r! \“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
, ~' v  z/ D7 v“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
, }! k: @+ L3 X6 k. }4 q7 @低级快乐是放纵，高级快乐靠自律


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哲学家德谟克里特有言：

“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”


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抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。

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+ f& r1 Q% _/ F1 \所谓：
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“习惯不可能根除，只能够被替换。”



& w3 ?. E( V/ Q( J+ c, P. ]最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。
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下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。

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1、把“瓜子”拿走
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; q! B( ?1 ?. f5 {朱元璋曾问大臣：

9 `& ^* o3 V& }+ N3 D# `“天下什么人最快活？”
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+ ^2 p  [; _: d' v! w  Y6 {( V/ b大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。
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只有一位叫万钢的大臣说：

“畏惧律法的人最快乐。”
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8 m+ I" u- V) g8 w1 C0 O5 Q畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。

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! X3 i. |) g" ~1 B& z2 m/ i$ T这便是“自律即自由”。
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高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。



2、不断给自己正向反馈

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有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。



! z3 [% j  M8 z% U这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。

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书籍《快乐其实很简单》中说：

, G* `. x5 C( r  E5 K/ f“别怀疑，你就是自己的治愈系。”



" F- f8 H8 o6 I# S# a% N& _$ ?把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
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肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。
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毕竟，肯定生肯定，否定生否定。
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4 E! @4 \- _# g# U: ?3、确立目标，成就更“快乐”的自己
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刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。
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但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。



在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。
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) w  L5 ^, _% ~' |6 S5 ~在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。
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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。



一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。
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当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。

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: |4 Q8 U9 A/ K" ?0 C. m. h2 l不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。
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* l3 P  M) g4 A2 T“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
  c% f. O5 r& q% J) S博物学家布封说：

" k" ]( e9 d0 u. T“最严重的浪费就是时间的浪费。”
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岁去弦吐箭。



1 }( K: x; p3 x3 r, p( B时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。



& \( B: ^3 a% \/ Z1 G用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；

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用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

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好真实的感觉，这样剧情的片子太好看了

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拍的太黑

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很好看的样子