意念是有力量的 你相信什么就会活成什么 有没有发现 有时候你只是一闪而过 我不行这样的念头 整个人的状态就会开始往下掉 在心理学来看 我们的每一个念头都是有力量

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意念是有力量的
你相信什么就会活成什么
有没有发现
有时候你只是一闪而过
我不行这样的念头
整个人的状态就会开始往下掉
在心理学来看
我们的每一个念头都是有力量的念头
它就像种子
你每天在脑子里种下什么
未来呢，就会收获什么
当你种下一个负面的念头
这样一颗种子会在你的内心迅速的蔓延开
然后慢慢的开花结果
影响你的情绪、行为甚至人生
比如说你开始焦虑
可能是因为你最开始的那个
害怕会失败的念头
当你停止努力
很可能是因为你某一次反正也没用
这样的念头
你无法感受到快乐、幸福
是因为你很早种下了我不够
这样的念头
那么你的念头决定了你自身的频率
频率决定你吸引什么样的现实
这么说，很多人可能会不信
那么我来讲讲心理学和神经科学的支撑
经济学家贝克曾经提出过
一个自动化思维的理论
我们的大脑每天会产生上万条念头
大多数都来自于我们潜意识的自我评价
还有对世界的认知
而这些念头呢，会触发相对应的情绪
从而激活你大脑的一些回路
当这些回路反复的被激活、重复
你就会慢慢的养成这样的思维习惯
习惯呢，就决定了你的行为
行为决定了你的人生
它会影响你方方面面的人生选择和方向
所以啊，一定要警觉你那些负面的念头
因为每一个念头他不是一个轻飘飘的想法
而是你和这个世界互动的连接点
在我的生活中
我会经常觉察念头、转变念头
分享几个在心理私教
我教学员的小方法
第一个最重要的就是觉察
每天都要至少花5分钟的时间
写下今天影响你情绪的某一个念头
对这些念头养成觉察的能力
第二个就是质疑
你的这个念
真的百分之百是正确的吗
去质疑他
去拓展，看看有没有别的可能性
第三步就是转念
之前我在视频中经常提到
你可以试着把我不
转化成我正在路上
把我好糟
转化成我已经比之前更好了
你要有意识的去喂养你的大脑
我是值得的
我可以选择
我会变得更好
这也是我前段时间开始拍一些
正向肯定语的视频
大家可以去我主页看一下
每天都去听一听
跟着练重复
慢慢的有意识的去喂养自己的大脑和潜意识
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