沙尖鱼

无欲则刚

食材简介

沙尖鱼是一种海鱼，通常潜入沙中生活，故俗称沙钻仔。肉质鲜美，脂肪含量高。沙尖鱼含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。

营养价值

沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。

食用功效

1、鱼肉质细嫩，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鱼肉脂肪含量低，供热能低，有益气养血，柔筋利骨等功能。
2、鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。
3、鱼肉有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

适用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

海鲜过敏者不宜食用。

选购技巧

挑选鱼眼清晰，鱼身色泽青色，肉质紧实的。鱼身发黏、鱼眼浑浊、有异味的，不宜购买。

食材推荐

• 带鱼
• 黄鱼
• 鳕鱼
• 鲅鱼
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• 金枪鱼
• 鲳鱼
• 黄花鱼
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